Bożena Czernecka, Autor w serwisie Fizjoterapia, Rehabilitacja w Katowicach - Salveo

Rozstępy

Rozstępy (striae distensae) to wrzecionowate pasma wyglądem przypominające bliznę przebiegające równolegle wykazujące również wiele jej cech w obrazie histopatologicznym.

W obrębie zmian skóra jest pozbawiona przydatków (mieszków włosowych, gruczołów potowych i łojowych). Rozstępy na pierwszy rzut oka przypominają czerwone, sinoczerwone lub białe, perłowe nieregularne pręgi. Ich kolor jest zależny od aktualnej fazy rozwoju. Jest to jeden z najpopularniejszych estetycznych problemów występujących wśród kobiet jak i mężczyzn. Rozstępy tworzą się na poziomie skóry właściwej. Ich powstawanie wiąże się z upośledzeniem fibroblastów, komórek znajdujących się w tkance właściwej, odpowiedzialnych za produkcję 2 rodzajów białek: kolagenu i elastyny. Białka te mają postać włókienkowatą, tworzą uporządkowaną sieć i nadają skórze elastyczność, jędrność, sprężystość. Gdy funkcjonowanie fibroblastów zostaje zaburzone, wytwarzane przez nie włókna są niepełnowartościowe, mniej wytrzymałe i mniej sprężyste, więc gdy dochodzi do ich silnego rozciągnięcia – pękają a w rezultacie tworzy się rozstęp.

Podstawowym czynnikiem który zwiększa ryzyko ich powstawania są predyspozycje genetyczne, czyli osobnicza skłonność do mniejszej wartościowości włókien sprężystych. Dodatkowo na proces powstawania rozstępów wpływają stany fizjologiczne organizmu oraz stany chorobowe. Do najczęstszych stanów fizjologicznych predysponujących do powstawania rozstępów należą: -ciąża (zmiany w okolicach brzucha i piersi) – okres dojrzewania (najczęstszymi miejscami występowania roztępów są uda, piersi, pośladki, okolice stawów kolanowych i barkowych, okolica lędźwiowo – krzyżowa) – szybki wzrost – nagły przyrost tkanki tłuszczowej czy też mięśniowej – menopauza – choroby endokrynologiczne (nadczynność nadnerczy oraz zespół i choroba Cushinga Charakterystyczne dla tych schorzeń jest nadmierne wydzielanie kortykosteroidów.
Podobne efekty daje przewlekła terapia lekami steroidowymi, zarówno miejscowa, jak i ogólna. – niskokaloryczna dieta oraz zaburzenia odżywiania – w wyniku niedostarczania dostatecznych ilości ilości składników odżywczych przebudowa białek występujących w skórze, w tym kolagenu i elastyny, jest utrudniona. Wyróżniamy dwie ewolucyjne fazy rozwoju:

ZAPALNA – występuje obrzęk w skórze właściwej oraz miejscowy stan zapalny wokół zmian, pofragmentowanie i zniekształcenie włókien tkanki łącznej. Występuje głównie kolagen typu III, co świadczy o uszkodzeniu struktury włókien W tej fazie rozstępy są czerwone, sino czerwone lub czerwono fioletowej. Jeśli odpowiednio wcześnie zaczniemy pracować nad rozstępami w tej fazie mamy największe szanse na ich pozbycie się.

ZANIKOWA – na tym etapie można zaobserwować ścieńczenie i zanik naskórka, postępujące spłaszczenie granicy skórno-naskórkowej, następnie zmniejszenie grubości i degradacje tkanki łącznej skóry właściwej. Może również dochodzić do zwiększonej syntezy cienkich, poskręcanych i rozgałęzionych włókien elastylowych. Rozstępy przyjmują biały, perłowy kolor, który wynika z prób regeneracji zerwanej sieci włókien kolagenowych, w tej fazie nie jesteśmy w stanie zlikwidować rozstępu w 100% a jedynie zmniejszyć ich widoczność.

Krzem w różnych dziedzinach życia

Czy wiedziałeś, że krzem jest drugim najważniejszym pierwiastkiem na naszej planecie, zaraz po tlenie? Udział wagowy zawartości krzemu w zewnętrznych sferach Ziemi wynosi prawie 27%.

Naukowcy Seaborn i Nielsen, udowodnili istotną rolę krzemu w syntezie włókien kolagenowych. Z kolei Reffit i współpracownicy udowodnili, iż kwas ortokrzemowy w stężeniach fizjologicznych stymuluję syntezę kolagenu. Dzięki procesowi krystalizacji nasze kości są twardsze. Natomiast za elastyczność kości odpowiada właśnie kolagen.

Brak krzemu w kolagenie może doprowadzić do zwyrodnień i przedwczesnych procesów starzenia się organizmu. Proces ten rozpoczyna się od zaniku chrząstki stawowej, co powoduje odsłonięcie powierzchni kostnych, które z kolei prowadzą do zniekształceń. Szczególnie osoby aktywne fizycznie przeciążają układ kostno-stawowy, co sprawia, iż brak krzemu wzmaga ryzyko zniekształcania stawów i kontuzji.

Aktywność fizyczna wzmaga ryzyko

Zazwyczaj największym ryzykiem objęte są stawy podtrzymujące ciało, czyli kręgosłup, biodra, kolana, stopy i niektóre stawy rąk. Dlatego też osoby uprawiające takie sporty jak skoki, biegi, podnoszenie ciężarów, gimnastykę, siatkówkę, piłkę nożną i koszykówkę, powinny uzupełniać krzem profilaktycznie, a nie w momencie, gdy pojawią się pierwsze sygnały ostrzegawcze.

Regeneracja komórek

Krzem w regeneracji komórek sprawdza się w przypadku leczenia urazów, a nawet ma działanie profilaktyczne. Mogą się o tym przekonać osoby, które doświadczyły poważnych kontuzji. Krzem organiczny ma zbawienne działanie w przypadku chorób układu krążenia (wysoki poziom cholesterolu, miażdżyca i nadciśnienie krwi). Krzem organiczny stwarza idealne warunki do komunikacji między mózgiem, a układem krwionośnym. To powoduje, że powinien stosować go każdy – niezależnie od wieku czy sposobu życia.

Niedobór krzemu może nam bardzo skomplikować życie i doprowadzić do niebezpiecznych konsekwencji takich jak niska odporność, czy większa skłonność do urazów mechanicznych. Odgrywa niezastąpioną rolę w profilaktyce chorób (osteoporoza, Alzheimer, cukrzyca i między innymi choroby nowotworowe). Wybierając suplementy z krzemem, najlepiej wybrać te które mają w sobie największe stężenie Si-G5.

W sferze sportu profesjonalnego, krzem jest nie tylko ważny z uwagi na duże obciążenia jakim stawy są poddawane, lecz również z uwagi na stres związany z zawodami. Uzupełnienie pokładów krzemu w organizmie, pozwala się wyciszyć i skoncentrować, ponieważ ma on wpływ na układ nerwowy. Lepszy sen i wzmocnione procesy myślowe, sprzyjają lepszym wynikom. Dodatkowo krzem ma bardzo duże znaczenie w procesie rehabilitacji, a także przyspiesza okres regeneracji organizmu w momencie roztrenowania.

Profilaktyka

Szczególnie u aktywnych fizycznie osób po 35 roku życia, suplementacja krzemem jest bardzo ważna. Tym bardziej, iż nasze stawy narażone są na nierówny tryb życia. Często siedzimy pół dnia w biurze i następnie udajemy się na siłownie, gdzie nasz organizm poddawany jest intensywnemu treningowi. Nie sprzyja to unikaniu urazów i kontuzji. Co więcej nie tylko jest to niebezpieczne dla stawów, ale również serce i układ krążenia są zagrożone.

Krzem posiada również inne właściwości korzystne dla naszego organizmu. Rodząc się mamy go bardzo dużo, lecz z wiekiem poziom tego pierwiastka w naszych organizmach spada drastycznie.

Masaż tensegracyjny: co to jest, jak pomaga?

Co to jest masaż tensegracyjny ?

Jest to rodzaj masażu leczniczego, a jego celem jest przywrócenie prawidłowego napięcia, funkcji kończyn oraz pozbycie się źródła bólu.

Dlaczego akurat nazwa tensegracja ?

Pierwszy raz słowo zostało użyte przez architekta i wynalazcę R.B. Fullera, które było wykorzystywane w budownictwie do tworzenia wytrzymałych struktur, które dostarczyć miały jak największej stabilności całej konstrukcji, przy jak najmniejszym nakładzie materiału.

Dzięki czemu Fuller odkrył, że to zjawisko występuje również w ludzkim ciele.

To znaczy, że.. wzrost napięcia chociażby jednego elementu struktury powoduje proporcjonalny wzrost napięcia reszty elementów składających się na tę samą strukturę.

Dlatego! dłużej utrzymujący się stan wzmożonego napięcia, na wspólnym przyczepie kilku mięśni powoduje bolesność i może prowadzić do pojawienia się :

stanu zapalnego,
zaburzenia krążenia oraz przewodnictwa nerwowego, ze względu ucisku na nerwy obwodowe,
naczynia krwionośne i chłonne, które zlokalizowane są w pobliżu napiętych mięśni.

Masaż tensegracyjny dzielimy na trzy części, które obejmują:

Dotykową ocenę i lokalizacje odpowiednich punktów o dolegliwości bólowej,
Masaż tensegracyjny w celu przywrócenia prawidłowego napięcia,
Ponowną ocenę dotykową po masażu weryfikującą skuteczność terapii.

Jaka jest częstotliwość wykonywania masażu tensegracyjnego ?

Jest ona uzależniona przede wszystkim od stanu pacjenta, i jego codziennych obowiązków.

Dlatego, liczbę zabiegów dobiera się indywidualnie do pacjenta, lecz efekty są najczęściej odczuwalne już po 1 zabiegu,a pełne ustąpienie objawów nawet po 2-3 zabiegach.

Daria Szatka

Fizjoterapeuta

I cóż mądrego powiedzieć o sobie samej? Moja przygoda z zawodem fizjoterapeuty i prawdziwa nauka zaczęła się po ukończeniu studiów. Od tamtej pory minęło już 18 lat i mogę z czystym sumieniem powiedzieć: „wiem, że NIC nie wiem”. Im więcej się dokształcam tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu jak człowiek został genialnie „wymyślony”, jak jedno wynika z drugiego, a wszystko razem się zazębia i dopełnia, i jak dużo jeszcze czeka mnie nauki, żeby skuteczniej wspomóc Pacjenta w procesie leczenia.

Postaram się Ci pomóc najlepiej jak potrafię. Prawdopodobnie, na pierwszym spotkaniu wspólnie znajdziemy źródło Twoich cielesnych dolegliwości… Ale to dopiero początek. Życie bez bólu to jedno ale do życia w pełni zdrowia potrzebne jest wiele więcej. Twoja rehabilitacja to proces, nastaw się więc na zmianę myślenia o swoim funkcjonowaniu, na pracę nad nawykami i być może na współpracę z innymi specjalistami… Jedno jest pewne: bez Ciebie w procesie leczenia nikt sukcesu nie osiągnie.

Staram się być otwarta na NOWE ale nie bezkrytycznie dlatego wszystko sprawdzam i doświadczam na sobie. Lubię wyzwania i nie boję się wyjść ze swojej strefy komfortu. Skutkuje to tym, że chętnie się uczę, zawodowo działam nieszablonowo a poza pracą mam „ręce pełne roboty” i wciąż zbyt mało czasu, żeby zdobyć tytuł „bibiofila roku”.

Wojciech Górek

Fizjoterapeuta & aurikuloterapeuta

Fizjoterapeuta, trochę filozof (niektórzy twierdzą, że bardziej niż trochę), człowiek wiecznie poszukujący. Szukający sposobów poprawy jakości życia, jego sensu i drogi życiowej. Szukam dla siebie i dla innych…kocham ludzi. Wysuwam tezy, obserwuję, doświadczam, a następnie potwierdzam je lub obalam. Ciągle się uczę. Rozwój i zadawanie pytań są nadrzędne w moim jestestwie. Chcę, aby żyło się lepiej wszystkim, którzy mnie otaczają i trafiają do mojej strefy oddziaływania. Eksperymentuje z metodami i zbieram doświadczenia innych. Przyświeca mi myśl, że na pewno można rozwiązać problem/zagadnienie łatwiej, szybciej, skuteczniej i trwalej.

Natalia Kasparek

Magdalena Szczyrba

Specjalista masażu i regeneracji sportowej

Nazywam się Magdalena Szczyrba i od niedawna mam przyjemność pracować w Salveo Centrum Aktywnej Rehabilitacji Katowice jako Masażystka. Wiedzę i umiejętności zdobyłam podczas dwuletniej nauki w Medycznej Szkole Policealnej im. Zofii Szlenkierówny w Katowicach. Odkąd pamiętam zawsze uwielbiałam masować, (jeśli wtedy można było to nazwać „profesjonalnym masowaniem”) rodziców, koleżanki, dlatego postanowiłam, aby pasja stała się moja pracą. Do swojej pracy zawsze podchodzę sumiennie, bo tylko wtedy masaż jest jednym ze skuteczniejszych sposobów na walkę z dolegliwościami bólowymi, jak i chcę, aby moi pacjenci byli zadowoleni w 100 % z wykonywanych zabiegów.

Jestem osobą zawsze pomocną, uśmiechnięta którą zawsze staram się znaleźć wyjście nawet z najgorszej sytuacji i przede wszystkim wiem, że nigdy nie warto się poddawać, bo za rogiem możemy znaleźć szczęście i to o czym zawsze marzyliśmy. W wolnych chwilach uwielbiam spędzać czas w gronie przyjaciół lub oddaje się długim spacerom z moim psiakiem, czy też usiąść i poczytać dobrą książkę. Jest mi niezmiernie miło, że będę mogła z Państwem pracować i dbać o to by dolegliwości bólowe, stresowe i wiele innych czynników dla Państwa niekorzystnych były na ostatnim miejscu. Bo grunt to UŚMIECH!

Bożena Górek

Terapeuta żywieniowy & aurikuloterapeuta

Jestem kobietą pełną pasji, kreatorem własnego życia, zapaloną miłośniczką zdobywania nowej wiedzy, pasjonatką i Terapeutą Żywieniowym Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, nieustannie pogłębiam swoją wiedzę na różnych kursach, warsztatach i konferencjach naukowych. Jestem również Aurikuloterapeutą, czyli zajmuję się akupunkturą ucha.

Jestem otwarta, ciepła, chętna do pomocy, wsparcia i zrozumienia – będąc pod moją opieką, nie licz na to, że upadniesz i nie wstaniesz, jeśli tylko będziesz gotowy na otrzymanie pomocy – pomogę… Jeśli to nie ten czas – poczekam…

Prywatnie, jestem żoną i Mamą Tymka, kochająca swoje życie i pracę zawodową.

Barbara Jeziorowska

Refleksoterapeuta & coach oddechem

Dziś jestem szczęśliwą, spełnioną kobietą, coachem oddechu i refleksologiem. Moje ponad 15 letnie własne doświadczenie i praca z ludźmi (w tym właściciel Holistycznego Centrum Zdrowia i Urody na Śląsku) obudziły we mnie radość życia w każdej jego chcwili i pozwoliły na wypracowanie własnej metodyki pracy. W swojej pracy stosuję zarówno sesje oddechowe, refleksologię twarzy, refleksologię estetyczną, coaching energetyki holistycznej (połączenie coachingu oddechem, coachingu systemowego oraz pracy z zastojami energii w ciele). Poprzez symptomy rozpoznane w ciele podczas zabiegów refleksologii wspieram w dotarciu do emocjonalnych i fizycznych przyczyn zaburzeń. Poprzez praktykę integracji oddechem towarzyszę w drodze do uwolnienia się od nieuświadomionych blokad, które hamują radość i witalność życiową.

JAK DZIAŁA MASAŻ I DLACZEGO JEST NAM POTRZEBNY

Masaż, jako forma oddziaływania na drugiego człowieka poprzez dotyk, praktykowana jest od starożytności. Na początku celem masażu było jedynie rozluźnienie, z czasem zaczęto zauważać także jego działanie lecznicze.

Przez setki lat opracowano wiele rodzajów masażu, dopasowując go do potrzeb człowieka.

Najbardziej powszechną formą masażu w naszej strefie geograficznej jest tzw. masaż klasyczny. Stał się on bazą do formy leczniczej albo relaksacyjnej.

Dlaczego potrzebujemy masażu

Głównym celem masażu jest doprowadzenie do rozluźnienia tkanek.

Człowiek poszukuje rozluźnienia z różnych powodów. Kiedyś poszukiwaliśmy rozluźnienia głównie z racji przemęczenia, przeciążenia, ale też potrzeby przyjemności czy po prostu relaksu wynikającego ze zmęczenia mięśni.

Z biegiem czasu okazało się, że wysiłek fizyczny nie jest jedynym sposobem, aby mieć napięte mięśnie. Odkryliśmy, że długotrwałe przebywanie w jednej pozycji i stres sprzyjają niechcianemu poziomowi napięcia mięśniowego. Co gorsza, długotrwały stres powoduje, że kortyzol, który wydzielany jest do krwi podczas stresu zaczyna się po prostu gromadzić w naszym ciele, zwłaszcza w mięśniach – najczęściej karku i łydkach. Dlatego, kiedy po stresującym dniu ktoś nam wymasuje te miejsca, czujemy natychmiastową ulgę.

Warto wspomnieć, że nasz organizm ma bardzo dużą umiejętność dostosowywania do sytuacji i warunków, co między innymi skutkuje tym, że potrafi się również w jakimś sensie przystosować do stresu. Co to oznacza? Że możemy być zestresowani, ale tego nie czujemy.

Niestety stres ma to do siebie, że jego efekty się kumulują. Dlatego najpierw możemy czuć się całkiem dobrze, ale w ciele zachodzą procesy o jakich nie mamy pojęcia, dlatego z biegiem czasu ciało daje nam o sobie znać. Zaczynamy czuć się gorzej. Pojawiają się nie tylko bóle w mięśniach, ale również kłopoty z trawieniem, przewlekłe zmęczenie czy problemy ze snem.

Jak obniżyć poziom stresu

Najpierw spójrzmy, jakie są objawy przewlekłego stresu:

choroby serca i układu krążenia,
bóle głowy – również chroniczne,
bóle kręgosłupa,
cukrzyca,
osteoporoza,
kłopoty z trawieniem,
wrzody żołądka i dwunastnicy,
rozregulowanie cyklu miesięcznego u kobiet,
otyłość,
kłopoty z cerą,
wypadanie włosów.

Naukowcy twierdzą, że aż 80% chorób ze stresu jest konsekwencją osłabionego układu odpornościowego. Dzieje się tak dlatego, że kiedy jesteśmy w chronicznym stresie, kortyzol (hormon stresu) jest produkowany niemal bez przerwy. To niestety wpływa na zmniejszenie się liczby białych ciałek krwi oraz zdolność organizmu do wytwarzania przeciwciał. Dlatego osoby, które mają problemy w pracy, małżeństwie czy opiekują się obłożnie chorymi bliskimi, częściej zapadają na różnego rodzaju infekcje, zarówno wirusowe, jak i bakteryjne czy grzybicze.

Przewlekły stres również często wyzwala lub zaostrza objawy chorób z autoagresji, np.

Hashimoto,
choroba Gravesa-Basedowa,
reumatoidalne zapalenie stawów (RZS),
cukrzyca typu 1,
zespół suchości śluzówek (ust i nosa, spojówek, narządów płciowych),
wrzodziejące zapalenie jelita grubego (choroba ludzi młodych, aktywnych, która grozi powstaniem polipów, a nawet raka jelita).

Długotrwałe wydzielanie kortyzolu może prowadzić do obniżenia wrażliwości organizmu na ten hormon. Wówczas układ odpornościowy nie odbiera sygnałów, które prowadzą do zakończenia reakcji immunologicznej. Organizm zachowuje się, jakby ciągle był w stanie zagrożenia, dlatego walczy z własnymi tkankami.

Dodatkowym czynnikiem niesprzyjającym jest fakt, że osoby zestresowane najczęściej prowadzą siedzący tryb, życia, co dodatkowo negatywnie wpływa na układ krążenia.

Przestań zatem czekać na przykre następstwa stresu i doświadcz rewelacyjnego sposobu na rozluźnienie i obniżenie poziomu kortyzolu we krwi oraz usunięcie go z mięśni.

Proponujemy ci doskonały sposób na rozluźnienie – masaż z wykorzystaniem technologii Indiba Activ.

Dlaczego warto skorzystać z masażu Indiba Activ:

dzięki oddziaływaniu na ciało dotykiem rąk i przyjemnym ciepłem jest rewelacyjną formą rozluźnienia,
Indiba Activ z pomocą systemu PROIONIC pobudza metabolizm i ukrwienie dużo bardziej niż sam masaż manualny. Takie działania korzystnie wpływają również na obniżenie ryzyka zawału czy innych chorób związanych z układem krążenia,
niezwykle przyjemne połączenie dotyku terapeuty oraz ciepła generowanego przez Indiba Activ,
szybsze efekty obniżenia napięcia mięśni i stresu,
szybsze odstresowanie i uwolnienie kortyzolu ponownie do krwiobiegu,
w ciągu jednego masażu z Indiba Activ uzyskuje się efekty, do których potrzebne jest wykonanie dwóch podobnych masaży manualnych.

Potrzebujesz prawdziwego rozluźnienia? Zapraszamy do kontaktu.