Kolano skoczka i biegacza

  • Wykorzystaj nowoczesną technologię
  • Odnajdź na nowo życie bez bólu, odzyskaj pełną sprawność

To bardzo popularny uraz dotyczący osób, które biegają albo uprawiają zawodowo lekkoatletykę. 

Składają się na niego przeróżne dolegliwości bólowe, zlokalizowane w przedniej części stawu kolanowego, zwłaszcza pod i za rzepką.

Przyczyny kolana biegacza (skoczka)

  • najczęściej brak odpowiedniej regeneracji, w wyniku której dochodzi do nawarstwiających się mikrourazów,
  • nieprawidłowa technika biegania.

Objawy kolana biegacza (skoczka)

  • ból z przodu kolana,
  • utrudnione wchodzenie i schodzenie ze schodów,
  • ból występujący podczas dłuższego siedzenia z ugiętymi kolanami.

Rehabilitacja kolana biegacza (skoczka)

Najczęściej na to schorzenie dedykowana jest fala uderzeniowa, którą oferuje większość gabinetów fizjoterapii i rehabilitacji.

W naszej placówce oferujemy dodatkowo najnowszą technologię Indiba Activ, wykorzystywaną w profesjonalnym sporcie, która znacząco może skrócić okres rekonwalescencji.

Jeśli chcesz jak najszybciej pozbyć się problemu, odzyskać pełną sprawność korzystając z najnowszej technologii, zajrzyj do nas!

Czy kolano skoczka i kolano biegacza to te same schorzenia?

Warto podkreślić, że kolano skoczka i kolano biegacza to dwie różne kontuzje stawu, choć mogą wywoływać podobne objawy.

Kolano skoczka (nazywane także skakaniem rzepki) to uraz związany z przemieszczaniem się rzepki w obrębie stawu kolanowego. Natomiast kolano biegacza (zespół bólu przyśrodkowej krawędzi rzepki) dotyczy dolegliwości bólowych w okolicy przedniej części kolana, szczególnie wokół rzepki. Oba schorzenia są często obserwowane u osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza u biegaczy, ale mogą mieć różne przyczyny.

Leczenie kolana skoczka w Katowicach

Jak leczyć kolano skoczka? Podstawowe elementy leczenia to rehabilitacja i ćwiczenia. Pozwalają one na wzmocnienie mięśni oraz poprawę stabilności stawu kolanowego.

Kolano skoczka — ćwiczenia

Ćwiczenia na kolano skoczka zazwyczaj skupiają się na:

  • wzmocnieniu mięśni nóg, zwłaszcza czworogłowych i pośladkowych,
  • rozciąganiu mięśni łydki, czworogłowych uda i biodrowo-lędźwiowych,
  • poprawie balansu oraz stabilizacji ciała,
  • zwiększeniu zakresu ruchu stawu kolanowego.

Nie należy wykonywać ich na własną rękę, zawsze trzeba skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby dostosować plan terapii do stanu zdrowia oraz stopnia zaawansowania schorzenia.

Ćwiczenia na kolano biegacza

Podobnie jak w przypadku kolana skoczka, rehabilitacja na kolano biegacza powinna być prowadzone pod nadzorem lekarza lub fizjoterapeuty, aby dostosować ją do stanu zdrowia. Aktywności, które mogą pomóc w rehabilitacji kolana biegacza to:

  • prostowanie nogi podczas leżenia na plecach, aby wzmocnić mięśnie czworogłowe uda,
  • rozciąganie mięśni łydki i czworogłowych uda,
  • ruchy kołowe nogi w kolanie, które mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności stawu,
  • ćwiczenia mostka biodrowego i wypychanie nogi do tyłu w celu wzmocnienia mięśni pośladkowych,
  • stanie na jednej nodze lub na poduszce dla poprawy równowagi i stabilizacji,
  • trening na bieżni propriocepcyjnej w celu zwiększenia stabilizacji i kontroli ruchu.

Fala uderzeniowa w Katowicach na kolano skoczka i kolano biegacza

Fala uderzeniowa jest techniką stosowaną w fizjoterapii i medycynie sportowej do leczenia różnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, w tym problemów związanych ze stawami, takich jak kolano skoczka i kolano biegacza. Polega na zastosowaniu fal akustycznych o wysokiej intensywności w celu poprawy procesów gojenia tkanek, zmniejszenia bólu i poprawy funkcji stawu.

Terapia ta może pomóc w redukcji napięcia mięśniowego, zwiększeniu przepływu krwi oraz pobudzeniu procesów naprawczych w obszarze dotkniętym kontuzją. W przypadku kolana skoczka terapia falą uderzeniową może być stosowana w celu redukcji bólu w okolicy rzepki oraz wzmocnienia mięśni wokół stawu kolanowego. U pacjentów z kolanem biegacza, może pomóc w zmniejszeniu napięcia w mięśniach i tkankach związanych z bólem w okolicy przedniej części kolana.

Indiba Activ na ból kolana przy kolanie biegacza oraz skoczka

Indiba Activ jest wykorzystywana w medycynie fizykalnej do terapii głębokiego ogrzewania tkanek za pomocą prądu radiofrekwencyjnego o częstotliwości 448 kHz. Stosuje się ją w celu redukcji bólu, przyspieszenia gojenia tkanek oraz poprawy krążenia krwi. Jest to stosunkowo nowoczesna metoda, która może być używana w terapii różnych schorzeń mięśniowo-szkieletowych, w tym również w przypadku problemów związanych z kolanem, takich jak kolano skoczka i kolano biegacza. Dać może podobne efekty, jak fala uderzeniowa.