Archiwa blog | Fizjoterapia, Rehabilitacja w Katowicach

Jak wygląda wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej?

Przebieg wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego

Fizjoterapia uroginekologiczna zajmuje się przede wszystkim diagnozowaniem i leczeniem zaburzeń funkcji miednicy mniejszej u kobiet i mężczyzn. Podczas wizyty u fizjoterapeutki urloginekologicznej, przede wszystkim przeprowadzany jest dokładny wywiad z pacjentem/pacjentką, który dotyczy historii medycznej. Następnie wykonywane jest badanie, które może obejmować ocenę siły mięśni dna miednicy, elastyczności tkanek, a także pozwala na wykrycie ewentualnych napięć mięśniowych i bólu.

Na podstawie wyników badania rehabilitant uroginekologiczny opracowuje indywidualny plan terapii, który będzie dopasowany do stanu zdrowia. Zastosowane mogą być takie metody, jak: ćwiczenia mięśni dna miednicy (których instrukcję wykonywania otrzymuje się podczas wizyty), terapia manualna, elektrostymulacja czy masaż.

Warto pamiętać, że fizjoterapia uroginekologiczna jest zwykle procesem długotrwałym, a efekty terapii zależą od indywidualnych predyspozycji każdego z pacjentów. Warto jednak podjąć działania, aby poprawić jakość życia!

Badanie u fizjoterapeuty uroginekologicznego — jak się przygotować na pierwszą wizytę?

Fizjoterapia uroginekologiczna dla wielu osób może być stresująca. Warto więc wiedzieć, jak się do niej przygotować, by choć trochę zniwelować napięcie oraz niepokój związany z wizytą u specjalisty. Przede wszystkim konieczne jest przygotowanie dokładnej historii medycznej — aktualnych objawów i problemów, które dadzą jasny obraz stanu zdrowia. Warto zapisać najważniejsze informacje, takie jak: aktualne i przeszłe choroby, przebyte zabiegi medyczne, przyjmowane leki. Dobrze jest także przemyśleć swoje cele terapeutyczne, czyli to, co chce się osiągnąć dzięki fizjoterapii uroginekologicznej. Pozwoli to na bardziej efektywne dobranie metod leczenia.

Na wizytę warto założyć wygodne ubrania. W gabinecie fizjoterapeutki uroginekologicznej bardzo często wykonywane są badania oraz ćwiczenia, które wymagają swobody ruchu. Dobrze sprawdzi się luźna lub sportowa odzież.

Aby wizyta była mniej stresująca, warto mentalnie przygotować się na rozmowę o intymnych i czasem wstydliwych tematach. Swoboda wypowiedzi oraz niezatajanie faktów sprawią, że problem, z którym boryka się pacjent lub pacjentka będzie mógł być rozwiązany szybciej. Warto przyjść na wizytę z pozytywnym nastawieniem i otwartością na dialog.

Kiedy potrzebna jest fizjoterapia uroginekologiczna?

Fizjo uroginekologiczny to specjalista, który pomoże w rozwiązaniu szeregu kłopotów zdrowotnych. Sytuacje, w których warto rozważyć wizytę u fizjoterapeuty to:

nietrzymanie moczu m.in. podczas wysiłku fizycznego, kaszlu, kichania lub aktywności seksualnej;
ból podczas stosunku, brak orgazmu lub trudności z osiągnięciem erekcji u mężczyzn,
bóle podbrzusza lub miednicy, zwłaszcza w czasie menstruacji,
ciąża — przygotowanie mięśni dna miednicy do porodu może skrócić czas jego trwania i zmniejszyć ryzyko urazu miednicy mniejszej,
połóg — ciąża i poród mogą osłabić mięśnie dna miednicy, co prowadzi do problemów z nietrzymaniem moczu, bólu miednicy bądź bolesnych stosunków.

Warto zaznaczyć, że to tylko wybrane, najczęstsze problemy zdrowotne, z którymi pomagają fizjoterapeuci uroginekologiczni. Z każdą dysfunkcją mięśni dna miednicy, warto udać się do specjalisty.

W przypadku niepewności co do źródła kłopotów ze zdrowiem konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem pierwszego kontaktu lub ginekologiem, którzy mogą skierować na wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego, gdy będzie taka potrzeba.

zabieg falą uderzeniową w Katowocahc w Salveo

Fala uderzeniowa — co to jest? Jak działa fala uderzeniowa?

Co to jest fala uderzeniowa?

Na samym początku warto wyjaśnić, jak działa fala uderzeniowa. Jest to mechaniczna fala wyróżniająca się niewielką częstotliwością. Aparatura wykorzystywana podczas zabiegów wytwarza ją pod ciśnieniem, dzięki czemu przenika głęboko przez pokrywy skórne, trafiając bezpośrednio w leczone miejsce.

Fala uderzeniowa pozwala na leczenie tkanek miękkich — mięśni, ścięgien czy pochewek. Dzięki niej poprawia się metabolizm komórek, cyrkulacja krwi, a także pobudzana jest produkcja kolagenu.

Zabieg dla większości pacjentów nie jest bolesny, jednak w czasie jego trwania odczuwalne mogą być impulsowe uderzenia.

Działanie fali uderzeniowej w rehabilitacji, na co pomaga?

Wyjaśniliśmy już, na czym polega fala uderzeniowa w rehabilitacji, warto jednak dokładnie wyjaśnić jakie efekty daje. W naukowych źródłach znaleźć można szereg korzyści, które wynikają z wdrożenia jej do procesu leczenia. Dla wielu pacjentów bardzo ważne jest jej działanie przeciwbólowe. Ponadto dzięki fali uderzeniowej stany zapalne są niwelowane, a kości zrastają się szybciej. Jej działanie może złagodzić lub wyeliminować zmiany zwyrodnieniowe bądź zwapnienia. Dodatkowo zabieg odpręża i rozluźnia.

Warto zaznaczyć, że fala uderzeniowa (również zabiegi fali uderzeniowej w Katowicach w Salveo) ma nie tylko doskonały wpływ na zdrowie, ale i urodę — zmniejsza widoczność blizn oraz rozstępów.

Co ważne, w niektórych przypadkach mogą wystąpić skutki uboczne zabiegu. Pacjenci czasem skarżą się na zwiększenie bólu w przypadku zwapnień. Mija on zazwyczaj w czasie kilku dni. Pojawić mogą się także zaczerwienienia, krwiaki i obrzęki. Nie są to jednak powody do niepokoju.

Wskazania do fali uderzeniowej w fizjoterapii

Jak można zauważyć, leczenie falą uderzeniową może przyniesie szereg korzyści dla pacjenta. Najczęściej stosowane jest w schorzeniach narządów ruchu. Zaleca je ze względu na efektywność oraz stosunkowo szybkie rezultaty — czasem są one widoczne już po pierwszym zabiegu. Wskazaniami do zabiegów falą uderzeniową w Katowicach są m.in.:

bóle kręgosłupa szyjnego i stawu barkowego,
bóle pięt oraz ostróg piętowych — w przypadku tego schorzenia fala uderzeniowa jest bardzo często zalecanym, skutecznym sposobem leczenia,
bóle łokci — tzw. łokieć golfisty i tenisisty,
bóle ścięgien wywołane zapaleniem,
halluksy,
stan po urazie narządu ruchu,
stany zapalne przyczepu mięśni oraz powięzi podeszwowej,
terapia punktów spustowych,
trudności w zrastaniu się kości po złamaniu,
wzmożone napięcie mięśniowe,
zapalenia rozcięgna podeszwowego,
zapalenia stożka rotatorów,
zwapnienia w okolicy ścięgien,
zwyrodnienie w okolicy nadgarstka.

Warto podkreślić, że są to jedynie wybrane zalecenia do wdrożenia terapii falą uderzeniową. Doskonale sprawdza się jako metoda leczenia, a także forma rehabilitacji po przeprowadzonych zabiegach. Specjalista — rehabilitant, fizjoterapeuta lub lekarz — mogą wdrożyć ją także w innych przypadkach, gdy ich zdaniem okaże się to skuteczne i efektywne.

Inhalacje wodorem – co dają, korzyści

Inhalacje wodorem – opinie specjalistów

Inhalacje wodorem to bez wątpienia zabieg, który przyniesie Twojemu organizmowi wiele dobrego. Specjaliści są zgodni – to jeden z najbezpieczniejszych, najszybszych i najskuteczniejszych sposobów na walkę z wieloma schorzeniami. Badania naukowe dowiodły skuteczności wodoru w walce z ponad 170 jednostkami chorobowymi, a inhalacja to najlepszy sposób podania pierwiastka do organizmu.

Specjaliści cenią inhalacje wodorem przede wszystkim za:

bardzo szerokie spektrum działania,
dostępność dla wszystkich,
brak skutków ubocznych,
naturalność zabiegu dla organizmu ludzkiego,
brak inwazyjności zabiegu.

Inhalacje wodorem – jakie korzyści daje ten zabieg?

Wodór jest najmniejszym pierwiastkiem występującym na Ziemi, co pozwala mu w pełni swobodnie przenikać przez błony komórkowe. Tę właściwość wykorzystuje medycyna: swoboda przenikania sprawia, że wodór może wniknąć głęboko w struktury ludzkiego organizmu i wykorzystać tam swoje możliwości antyoksydacyjne, regenerujące, naprawcze.

Inhalacje wodorem usprawniają pracę całego organizmu, m.in.:

poprawiają pracę naczyń krwionośnych;
skutecznie zwalczają wolne rodniki, hamując szeroko pojmowany proces starzenia się komórek;
usprawniają metabolizm, wspomagając przemianę materii;
wspierają pracę mózgu
poprawiają odporność organizmu;
dbają o zdrowe i mocne kości, wspomagając gospodarkę wapnia i witaminy D3;
poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci.

To tylko niektóre z korzyści, jakie przynoszą ze sobą inhalacje wodorem. Ogólna poprawa witalności, lepsze samopoczucie, brak kłopotów ze snem, szybsza regeneracja organizmu po wysiłku – wszystko to można osiągnąć, stosując regularnie inhalacje wodorem.

Jak wygląda zabieg inhalacji wodorem?

Inhalacje wodorem są bezbolesne, można je nawet nazwać komfortowymi, ponieważ pozwalają się odprężyć i zatrzymać się na chwilę w codziennej gonitwie. Wodór podawany jest do organizmu poprzez przewód nosowy. Wprowadza się go za pośrednictwem tzw. kaniuli, czyli wąsów tlenowych. Cienka, giętka rurka nie uwiera pacjenta, nie przeszkadza również w mówieniu. Wdychany wodór osiąga maksymalny poziom w osoczu w ciągu pół godziny.

Choć efekty zabiegu są odczuwalne natychmiastowo, warto wykonać serię inhalacji wodorem dla uzyskania najlepszych rezultatów. Liczba niezbędnych sesji każdorazowo ustalana jest indywidualnie – w zależności od potrzeb danego pacjenta. Jeśli chodzi o inhalacje wodorem cena nie jest wygórowana, dlatego też usługa dostępna jest dla każdego!

Chiński zegar

Czy Wiesz, że w ciągu doby, co dwie godziny twój organizm koncentruje swoją uwagę na innym narządzie/systemie? Przez ten czas, raz na dobę jest właśnie czas jego maksymalnej aktywacji. Jest pobudzony energetycznie oraz przepływa przez niego więcej krwi. Świadomość istnienia tego biologicznego zegara, pozwala dostosować Twój porządek dnia tak, aby zharmonizować działanie organizmu. Warto, nawet jeśli możesz sobie pozwolić tylko na małą zmianę. Nigdy nie Wiesz jak kluczowa może ona być akurat dla Twojego ciała.

Kolejną zaletą wykorzystania biologicznego zegara jest samoobserwacja i wstępna diagnoza. Jeśli codziennie, źle się czujesz o podobnej porze (np. budzisz się o 2giej w nocy) może to oznaczać, że ten właśnie narząd/system, którego maksimum przypada w danym czasie jest osłabiony i należy mu się dodatkowa uwaga.

Yamamoto

Czy wiesz, że powstają ciągle nowe, wspołczesne metody akupunktury? Oto przykład.

Leczenie pacjentów z problemami neurologicznymi oraz ortopedycznymi wymaga dobrej współpracy między lekarzami i fizjoterapeutami, którzy dokładają starań, by przywrócić pacjenta do zdrowia i pełnej sprawności. Mimo że współpraca coraz częściej spełnia oczekiwania zarówno personelu jak i pacjentów, nadal często nie udaje się pomóc w chorym w satysfakcjonującym zakresie. Tutaj z pomocą może przyjść YNSA (Yamamoto new scalp acupuncture), czyli Nowa Akupunktura Czaszki Doktora Yamamoto.

Nowa Akupunktura Czaszki Doktora Yamamoto jest jak nazwa wskazuje, systemem relatywnie nowym. Doktor Toshikatsu Yamamoto z Japonii podczas swoich doświadczeń z pacjentami odkrył, że obszary na głowie i szyi są powiązane z narządami i organami wewnętrznymi człowieka. Opracował i opisał na tej podstawie metodę. Było to w drugiej połowie XX w. W 1973 r. młody neurolog przedstawił swoje odkrycia na zjeździe medycznym w Japonii. W tym czasie jego system nie został zaakceptowany w środowisku lekarskim. Mimo to, widząc skuteczność podejmowanych przez siebie działań, dr Yamamoto kontynuował stosowanie go w swojej klinice przez ostatnie kilkadziesiąt lat. Obecnie, będąc już w podeszłym wieku, dr Yamamoto wciąż z powodzeniem leczy kilkudziesięciu pacjentów dziennie w Miyazaki, miasteczku położonym w południowej części Japonii.

Doktor Yamamoto nazwał swój system Nową Akupunkturą Czaszki Yamamoto. Metoda ta jest najskuteczniejsza w leczeniu problemów ortopedycznych i neurologicznych, ale może być stosowana również przy innych dolegliwościach. Umiejętnie zlokalizowane i nakłute punkty, potrafią momentalnie usunąć dyskomfort (ból). Skuteczność tej metody oceniana jest na poziomie 92%, co oznacza, iż na 100 osób poddanych działaniu akupunktury Yamamoto aż 92 odczuje od razu poprawę.

Przeciwwskazaniami do stosowania systemu akupunktury YNSA są:

bardzo wysoka gorączka,
duże osłabienie lub wyczerpanie,
ropnie lub urazy w miejscu lokalizacji punktu akupunkturowego.

Słowo o akupunkturze

„Postaw kij na słońcu, a od razu powinieneś ujrzeć jego cień” – Li Gan Jian Ying
W tradycyjnym nauczaniu metod akupunktury oznacza to, że osoba wykonująca zabiegi nie powinna mieć wątpliwości co do skuteczności – rezultaty powinny być widoczne natychmiastowo.
Zatem jeśli problem został właściwie zdiagnozowany i właściwie wykonano nakłucie, pacjent zaczyna odczuwać ulgę już w trakcie trwania zabiegu.
Pokazuje nam to, że nie jesteśmy skazani tylko na leki przeciwbólowe, aby szybko usunąć ból.
Co więcej, korzystanie z naturoterapii okazuje się być korzystnym nie tylko z punktu widzenia ograniczenia farmakoterapii w naszym życiu, ale również wspomagania jej. Istotne jest to zwłaszcza tam, gdzie leki nie działają należycie. Przykładem niech będzie część zespołów bólowych kręgosłupa, gdzie nawet silne środki przeciwbólowe nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. W takich sytuacjach akupunktura czy inne formy naturoterapii oraz fizjoterapia wydają się jedynym rozwiązaniem. Oczywiście przy założeniu, że problem nie jest na tyle duży i pilny, aby wymagać interwencji chirurgicznej.

ZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA – PRZYCZYNY I REHABILITACJA

To jedna z najczęściej spotykanych neuropatii obwodowych, spowodowana zwiększeniem ciśnienia w kanale nadgarstka lub zmniejszeniem jego objętości, która prowadzi do ucisku i zaburzeń ukrwienia nerwu pośrodkowego.

Cieśń nadgarstka to sztywna przestrzeń o włóknisto-kostnych ścianach. Częściej spotykana u kobiet niż u mężczyzn.

Objawy cieśni nadgarstka:

ból,
drętwienie lub mrowienie w obszarze zaopatrywanym przez nerw pośrodkowy czyli dłoniowa powierzchnia kciuka, palec wskazujący i palec środkowy,
ból i parestezje nocne, czyli wszelkiego rodzaju drętwienia, szczypania, kłucia itp.

Przyczyny powstania cieśni nadgarstka:

nagły uraz,
złamanie nadgarstka,
uraz typu zmiażdżenie, oparzenie.

Często jednak brak jest jednoznacznej przyczyny a bóle mogą się pojawić w związku z wykonywaniem zawodów, w których powtarzane są ciągle te same ruchy:

zginania i wyprostu nadgarstka,
siłowe ruchy chwytne,
niefizjologiczne zginanie nadgarstka,
praca przy klawiaturze komputerowej,
obsługa wibracyjnych urządzeń mechanicznych.

Objawy kliniczne cieśni nadgarstka:>

drętwienie i mrowienie w obrębie pierwszych trzech palców ręki,
bóle głównie w nocy, często nagłe,
ból promieniujący czasem aż do barku,
obrzęk ręki,
zaburzenia czucia.
osłabienie mięśni zaopatrywanych przez nerw ( zwłaszcza mięśni kłębu kciuka).

Często, aby odczuć chwilową ulgę pacjent wykonuje ruch strzepywania, potrząsania ręką.

Żeby dobrze rozpoznać to schorzenie, pacjent powinien udać się do lekarza, który przeprowadzi wywiad oraz zleci badania obrazowe.

Sposoby leczenia cieśni nadgarstka:

Zachowawcze – które polega głównie na rehabilitacji (w tym fizykoterapii oraz terapii manualnej, kinezyterapii), profilaktyce, odpoczynku i stosowaniu przerw podczas pracy.
Operacyjne – jeśli leczenie zachowawcze nie przynosi efektów, niezbędne jest operacyjne odbarczenie nadgarstka.

Po leczeniu operacyjnym niezbędna jest dalsza rehabilitacja, szczególnie nastawiona na przywrócenie ruchomości nadgarstka i pracę na bliźnie, aby nie powstały zrosty, które mogą przyczynić się do dalszego ucisku na struktury w kanale nadgarstka.

Zauważasz u siebie któryś z objawów cieśni nadgarstka?

Zadzwoń i umów się na konsultację.

Rozstępy

Rozstępy (striae distensae) to wrzecionowate pasma wyglądem przypominające bliznę przebiegające równolegle wykazujące również wiele jej cech w obrazie histopatologicznym.

W obrębie zmian skóra jest pozbawiona przydatków (mieszków włosowych, gruczołów potowych i łojowych). Rozstępy na pierwszy rzut oka przypominają czerwone, sinoczerwone lub białe, perłowe nieregularne pręgi. Ich kolor jest zależny od aktualnej fazy rozwoju. Jest to jeden z najpopularniejszych estetycznych problemów występujących wśród kobiet jak i mężczyzn. Rozstępy tworzą się na poziomie skóry właściwej. Ich powstawanie wiąże się z upośledzeniem fibroblastów, komórek znajdujących się w tkance właściwej, odpowiedzialnych za produkcję 2 rodzajów białek: kolagenu i elastyny. Białka te mają postać włókienkowatą, tworzą uporządkowaną sieć i nadają skórze elastyczność, jędrność, sprężystość. Gdy funkcjonowanie fibroblastów zostaje zaburzone, wytwarzane przez nie włókna są niepełnowartościowe, mniej wytrzymałe i mniej sprężyste, więc gdy dochodzi do ich silnego rozciągnięcia – pękają a w rezultacie tworzy się rozstęp.

Podstawowym czynnikiem który zwiększa ryzyko ich powstawania są predyspozycje genetyczne, czyli osobnicza skłonność do mniejszej wartościowości włókien sprężystych. Dodatkowo na proces powstawania rozstępów wpływają stany fizjologiczne organizmu oraz stany chorobowe. Do najczęstszych stanów fizjologicznych predysponujących do powstawania rozstępów należą: -ciąża (zmiany w okolicach brzucha i piersi) – okres dojrzewania (najczęstszymi miejscami występowania roztępów są uda, piersi, pośladki, okolice stawów kolanowych i barkowych, okolica lędźwiowo – krzyżowa) – szybki wzrost – nagły przyrost tkanki tłuszczowej czy też mięśniowej – menopauza – choroby endokrynologiczne (nadczynność nadnerczy oraz zespół i choroba Cushinga Charakterystyczne dla tych schorzeń jest nadmierne wydzielanie kortykosteroidów.
Podobne efekty daje przewlekła terapia lekami steroidowymi, zarówno miejscowa, jak i ogólna. – niskokaloryczna dieta oraz zaburzenia odżywiania – w wyniku niedostarczania dostatecznych ilości ilości składników odżywczych przebudowa białek występujących w skórze, w tym kolagenu i elastyny, jest utrudniona. Wyróżniamy dwie ewolucyjne fazy rozwoju:

ZAPALNA – występuje obrzęk w skórze właściwej oraz miejscowy stan zapalny wokół zmian, pofragmentowanie i zniekształcenie włókien tkanki łącznej. Występuje głównie kolagen typu III, co świadczy o uszkodzeniu struktury włókien W tej fazie rozstępy są czerwone, sino czerwone lub czerwono fioletowej. Jeśli odpowiednio wcześnie zaczniemy pracować nad rozstępami w tej fazie mamy największe szanse na ich pozbycie się.

ZANIKOWA – na tym etapie można zaobserwować ścieńczenie i zanik naskórka, postępujące spłaszczenie granicy skórno-naskórkowej, następnie zmniejszenie grubości i degradacje tkanki łącznej skóry właściwej. Może również dochodzić do zwiększonej syntezy cienkich, poskręcanych i rozgałęzionych włókien elastylowych. Rozstępy przyjmują biały, perłowy kolor, który wynika z prób regeneracji zerwanej sieci włókien kolagenowych, w tej fazie nie jesteśmy w stanie zlikwidować rozstępu w 100% a jedynie zmniejszyć ich widoczność.

Krzem w różnych dziedzinach życia

Czy wiedziałeś, że krzem jest drugim najważniejszym pierwiastkiem na naszej planecie, zaraz po tlenie? Udział wagowy zawartości krzemu w zewnętrznych sferach Ziemi wynosi prawie 27%.

Naukowcy Seaborn i Nielsen, udowodnili istotną rolę krzemu w syntezie włókien kolagenowych. Z kolei Reffit i współpracownicy udowodnili, iż kwas ortokrzemowy w stężeniach fizjologicznych stymuluję syntezę kolagenu. Dzięki procesowi krystalizacji nasze kości są twardsze. Natomiast za elastyczność kości odpowiada właśnie kolagen.

Brak krzemu w kolagenie może doprowadzić do zwyrodnień i przedwczesnych procesów starzenia się organizmu. Proces ten rozpoczyna się od zaniku chrząstki stawowej, co powoduje odsłonięcie powierzchni kostnych, które z kolei prowadzą do zniekształceń. Szczególnie osoby aktywne fizycznie przeciążają układ kostno-stawowy, co sprawia, iż brak krzemu wzmaga ryzyko zniekształcania stawów i kontuzji.

Aktywność fizyczna wzmaga ryzyko

Zazwyczaj największym ryzykiem objęte są stawy podtrzymujące ciało, czyli kręgosłup, biodra, kolana, stopy i niektóre stawy rąk. Dlatego też osoby uprawiające takie sporty jak skoki, biegi, podnoszenie ciężarów, gimnastykę, siatkówkę, piłkę nożną i koszykówkę, powinny uzupełniać krzem profilaktycznie, a nie w momencie, gdy pojawią się pierwsze sygnały ostrzegawcze.

Regeneracja komórek

Krzem w regeneracji komórek sprawdza się w przypadku leczenia urazów, a nawet ma działanie profilaktyczne. Mogą się o tym przekonać osoby, które doświadczyły poważnych kontuzji. Krzem organiczny ma zbawienne działanie w przypadku chorób układu krążenia (wysoki poziom cholesterolu, miażdżyca i nadciśnienie krwi). Krzem organiczny stwarza idealne warunki do komunikacji między mózgiem, a układem krwionośnym. To powoduje, że powinien stosować go każdy – niezależnie od wieku czy sposobu życia.

Niedobór krzemu może nam bardzo skomplikować życie i doprowadzić do niebezpiecznych konsekwencji takich jak niska odporność, czy większa skłonność do urazów mechanicznych. Odgrywa niezastąpioną rolę w profilaktyce chorób (osteoporoza, Alzheimer, cukrzyca i między innymi choroby nowotworowe). Wybierając suplementy z krzemem, najlepiej wybrać te które mają w sobie największe stężenie Si-G5.

W sferze sportu profesjonalnego, krzem jest nie tylko ważny z uwagi na duże obciążenia jakim stawy są poddawane, lecz również z uwagi na stres związany z zawodami. Uzupełnienie pokładów krzemu w organizmie, pozwala się wyciszyć i skoncentrować, ponieważ ma on wpływ na układ nerwowy. Lepszy sen i wzmocnione procesy myślowe, sprzyjają lepszym wynikom. Dodatkowo krzem ma bardzo duże znaczenie w procesie rehabilitacji, a także przyspiesza okres regeneracji organizmu w momencie roztrenowania.

Profilaktyka

Szczególnie u aktywnych fizycznie osób po 35 roku życia, suplementacja krzemem jest bardzo ważna. Tym bardziej, iż nasze stawy narażone są na nierówny tryb życia. Często siedzimy pół dnia w biurze i następnie udajemy się na siłownie, gdzie nasz organizm poddawany jest intensywnemu treningowi. Nie sprzyja to unikaniu urazów i kontuzji. Co więcej nie tylko jest to niebezpieczne dla stawów, ale również serce i układ krążenia są zagrożone.

Krzem posiada również inne właściwości korzystne dla naszego organizmu. Rodząc się mamy go bardzo dużo, lecz z wiekiem poziom tego pierwiastka w naszych organizmach spada drastycznie.

Masaż tensegracyjny

Co to jest masaż tensegracyjny ?

Jest to rodzaj masażu leczniczego, a jego celem jest przywrócenie prawidłowego napięcia, funkcji kończyn oraz pozbycie się źródła bólu.

Dlaczego akurat nazwa tensegracja ?

Pierwszy raz słowo zostało użyte przez architekta i wynalazcę R.B. Fullera, które było wykorzystywane w budownictwie do tworzenia wytrzymałych struktur, które dostarczyć miały jak największej stabilności całej konstrukcji, przy jak najmniejszym nakładzie materiału.

Dzięki czemu Fuller odkrył że te zjawisko występuje również w ludzkim ciele.

To znaczy, że.. wzrost napięcia chociażby jednego elementu struktury powoduje proporcjonalny wzrost napięcia reszty elementów składających się na tę samą strukturę.

Dlatego! dłużej utrzymujący się stan wzmożonego napięcia, na wspólnym przyczepie kilku mięśni powoduje bolesność i może prowadzić do pojawienia się :

stanu zapalnego,
zaburzenia krążenia oraz przewodnictwa nerwowego, ze względu ucisku na nerwy obwodowe,
naczynia krwionośne i chłonne, które zlokalizowane są w pobliżu napiętych mięśni.

Masaż dzielimy na trzy części, które obejmują:

Dotykową ocenę i lokalizacje odpowiednich punktów o dolegliwości bólowej,
Masaż tensegracyjny w celu przywrócenia prawidłowego napięcia,
Ponowną ocenę dotykową po masażu weryfikującą skuteczność terapii.

Jaka jest częstotliwość wykonywania masażu tensegracyjnego ?

Jest ona uzależniona przede wszystkim od stanu pacjenta, i jego codziennych obowiązków.

Dlatego, liczbę zabiegów dobiera się indywidualnie do pacjenta, lecz efekty są najczęściej odczuwalne już po 1 zabiegu ,a pełne ustąpienie objawów nawet po 2-3 zabiegach.